Ahora que se acerca el verano empezamos a prestar un poco más de atención a nuestra línea, y nos encontramos con que retenemos líquidos y eso hace que aumente nuestro volumen y peso. La retención de líquidos es uno de los problemas de salud más extendidos y que en algunas ocasiones puede ser complicado de detectar. En términos médicos se conoce con el nombre de hidropesía o edema y se trata de una hinchazón provocada por la acumulación de líquidos, principalmente agua, en los tejidos de nuestro organismo.
La retención de líquidos suele producirse por un desequilibrio en nuestro organismo. Nuestro organismo está constantemente ajustando los niveles de líquidos, por eso, si bebemos más de la cuenta no pasaría nada, ya que los riñones se encargan de eliminarlo a través de la orina o de las glándulas sudoríparas. El problema viene cuando nuestro organismo es incapaz de eliminar el líquido necesario para mantenerse equilibrado provocando la retención de líquidos.
¿A qué se debe la retención de líquidos? Principalmente suele darse por dos causas:
- Factores orgánicos como trastornos circulatorios o enfermedades de ciertos órganos.
- Factores cotidianos como pueden ser el sedentarismo, estrés, algunos medicamentos, factores climáticos,...
Durante la menopausia es muy habitual que las mujeres tiendan a retener líquido. Es debido a los cambios hormonales que se sufren durante esta etapa.
¿Qué hacer para prevenir la retención de líquidos?
- Realizar ejercicio. Puede valer cualquiera mientras que haya movimiento en las piernas, de esta manera se facilita el trabajo a los riñones. Es muy aconsejable nadar.
- Evita la ropa demasiado ajustada, sobre todo en las piernas.
- Beber agua. Hay que tener en cuenta que cuanto más bebemos más eliminamos. Al menos hay que consumir dos litros de agua al día.
- Tomar alimentos ricos en potasio como frutas y verduras. También hay que consumir alimentos que sean bajos en sodio, como arroz, avena, patata, soja y legumbres.
- También podéis ayudaros de complementos alimenticios que ayuden a eliminar los líquidos. Os recomendamos TurboSlim Retención de agua. Se trata de un complemento alimenticio formulado para ayudar a las mujeres a eliminar el exceso de agua y estilizar la silueta. Durante los años de la pre-menopausia y menopausia, se pueden coger entre 4 y 7 kg y TurboSlim Retención de agua puede ayudar a eliminar esos kilos que se deben principalmente a la retención de líquidos. No lo dudes y prueba ya TurboSlim Retención de agua. Puedes adquirirlo haciendo clic aquí.