Ya han pasado las navidades, celebraciones, reuniones familiares, y ahora nos encontramos ante la temida cuesta de enero. Y no solamente hablo del aumento de gastos que hemos tenido, si no de los excesos que hemos realizado en referencia con nuestra alimentación. En estos momentos, todos o casi todos, nos encontramos haciendo la "operación bikini" intentando perder los kilitos de más que hemos cogido, que suelen ser entre dos y cuatro kilos.
Desde Parafarmacia Tu Salud en Casa, vamos a darte una serie de recomendaciones que te van a ayudar a bajar esos kilitos de más:
- Consume alimentos bajos en grasas saturadas, hidratos de carbono y azúcares pero con alto contenido proteico.
- Come despacio, intentando masticar cada bocado al menos 10 veces, así la sensación de saciedad será mayor.
- No estés largos periodos de tiempo sin ingerir ningún alimento, intenta hacer cinco comidas al día, así se incrementa el metabolismo y quemarás grasas más rápidament
- Aprovecha la media mañana y la merienda para consumir una pieza de fruta.
- Haz ejercicio como 4 veces por semana o intenta caminar al menos durante una hora diaria.
- Evita el consumo de alimentos ricos en sal, de esta manera retendrás menos líquido y no verás un aumento de peso.
- Bebe 2 litros de agua al día. Si notas que te resulta difícil, intenta hacerlo mediante infusiones o zumos.
- Haz las cenas ligeras, evita comer grasas e hidratos de carbono. Una ensalada o verdura con algún ingrediente proteico es perfecto.
Además desde Parafarmacia Tu Salud en Casa te recomendamos la ingesta de un complemento alimenticio que te va a ayudar a bajar de peso. Se llama Rediux, y es el primer autorregulador metabólico que ayuda a controlar el peso.
Como el aumento de peso se debe a un desequilibrio energético entre las calorías ingeridas y las que gastamos a través del metabolismo basal y del ejercicio físico, Rediux es un complemento alimenticio basado en la capacidad de nuestro cuerpo par quemar las calorías ingeridas y aumentando el gasto energético de nuestro cuerpo.
Está compuesto por:
- Citrus aurantium, que inhibe la absorción y acumulación de lípidos, estimula la lipolisis, y aumenta el gasto metabólico.
- Rosa canina, evita el aumento de peso, reduce la cantidad de grasa abdominal, reduce el peso y por tanto disminuye el índice de masa corporal.
- Picolinato de cromo, controla los niveles de glucosa en sangre y la ingestión de alimentos (evita el picoteo entre horas).
- Betula alba, tiene tres acciones, drenante, diurética y depurativa.
Por tanto, nos va a aumentar el metabolismo basal, quema el exceso de calorías ingeridas, evita la formación de grasas y evita la tentación de comer.
¿Como lo debemos tomar? Ingiere uno o dos comprimidos con abundante agua.
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