En navidades tenemos tendencia a hacer todo en exceso, compramos, comemos, bebemos,... y tanto exceso hace que al final la báscula nos pase factura. Los expertos dicen que durante estas fiestas solemos coger al menos unos 3 kilos, lo que quiere decir que en solo unos días consumiremos las mismas calorías que comeríamos durante una semana en cualquier otro momento del año.
Solemos cometer muchos excesos con la comida, sobre todo con los dulces. A continuación os dejamos unos consejos contra los excesos navideños.
- Es conveniente realizar algún ejercicio en los días previos a las cenas o comidas, al igual que hay que hacerlo después de ellas. De esta manera quemaremos algunas de las calorías consumidas de más y que nuestro cuerpo no ha utilizado.
- Es importante no saltarnos ninguna comida ni antes ni después de las cenas o comidas navideñas. Por ejemplo, si es la cena de Nochebuena, intenta comer algo ligerito, pero no te saltes ninguna comida, en el caso de la comida de Navidad, cena algo ligero por la noche.
- Se deben realizar 5 comidas al día, de esta manera llegarás con menos hambre y comerás menos.
- Es importante no irnos a dormir justo después de la cena, como decíamos antes, puedes realizar algo de ejercicio, con una caminata sería más que suficiente para eliminar las calorías.
- Cuidado con el consumo de alcohol. En muchas ocasiones no nos damos cuenta de las calorías que puede conllevar la ingesta de alcohol. Intenta beber vino tinto y champagne en lugar de vino blanco o sidra que contienen más calorías. Además es conveniente entre copa y copa tomar un vasito de agua, para llenarnos y beber menos.
- En cuanto a los dulces, qué vamos a decir, es lo que más nos gusta y también lo que más nos engorda, intenta comerlos con moderación, no hace falta privarse de ellos, lo único que conseguiremos al final es caer en la tentación y comer más de la cuenta.
- Además de estos consejos, puedes utilizar complementos alimenticios que te ayudarán a quemar las grasas como TurboSlim Calorilight de Forte Pharma. Es un complemento que os ayudará a quemar esas grasas consumidas de más de forma que podréis mantener la línea. TurboSlim Calorilight capta directamente las grasas de los alimentos además de ralentizar la asimilación de azúcares y el almacenamiento de las grasas.
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