Seguro que ya has notado que empiezas a sentirme más cansado, más irritado, con falta de energía y concentración,... no te preocupes no estás enfermo, estás sufriendo un trastorno llamado astenia primaveral.
La llegada de la primavera, además de buen tiempo, trae consigo cambios de temperatura, de alimentación, de luz que a la vez supone una serie de cambios en nuestro organismo. Nuestro organismo reacciona ante estos cambios con una serie de síntomas como puede ser el cansancio generalizado, agotamiento, somnolencia, incluso cambios de humor e irritabilidad. Estos síntomas son característicos de la astenia primaveral que se deben principalmente a que nuestro organismo no se adapta a los cambios que nos trae la primavera.
Según expertos, el decaimiento se debe a que disminuye significativamente los niveles de endorfinas, las hormonas de la felicidad. Estos síntomas se ven acentuados en aquellas personas que padecen de ansiedad, depresión, estrés o aquellas que realizan un gran esfuerzo físico y mental.
No hace falta seguir ningún tratamiento médico para atenuar los síntomas que provoca la astenia primaveral, basta con seguir algunos consejos, que a continuación os detallamos.
Lo primero de todo es llevar un estilo de vida saludable, es decir, hay que seguir una dieta equilibrada, respetar al máximo los horarios de las comidas, dormir las horas que necesitemos y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular. En cuanto a la dieta, es necesario que aumentemos la ingesta de cereales, legumbres, frutas y verduras de la estación. Procura evitar aquellos alimentos que sean ricos en grasas y azúcares opta por alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales.
Si la situación lo requiere puedes optar por complejos vitamínicos y minerales, sobre todo aquellos que sean ricos en vitaminas del grupo B, C, hierro, magnesio o levadura de cerveza. Desde Parafarmacia Tu Salud en Casa os recomendamos Forte Pharma Energy Multivit Adulto.
Forte Pharma Multivit Adulto es un complejo vitamínico que contiene 12 vitaminas, 9 minerales y oligoelementos, que está especialmente indicado para ayudar a paliar estos desequilibrios que provoca el cambio de estación. Un solo comprimidos de Forte Pharma Energy Multivit Adulto nos garantiza el aporte necesario de vitaminas y minerales esenciales que nuestro organismo necesita.
Además, no te olvides de hidratarte bien por dentro, para ello bebe al menos 2 litros de agua al líquido, para mantener una correcta función intestinal y renal.
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